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功效：肾俞穴归属足太阳膀胱经，有补肾助阳、调节生殖功能、缓解腰痛、肾脏病、高 血压等作用。经常拍打肾俞穴，既能培补肾元，又可以缓解腰肌劳损，保护腰部。按摩方法：按摩时身体坐正，两手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉，以酸胀为宜。

抓龙筋按摩并没有需要禁欲的说法。就像做眼保健操一样，总不能做了眼保健操就不睁开眼睛吧。如果是体虚的人，做了抓龙筋按摩后，会有一种恢复感；如果是年轻气盛的人，稍作休息，该干嘛干嘛。唯一需要注意的是，做完抓龙筋按摩后，最好不要喝太多酒。

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